Anmerkungen

Woche 1: überwiegend basische Ernährung (Obst, Gemüse, Kräuter, Nüsse, Samen) mit einer Getreidequelle und einer Eiweißquelle bei einer Mahlzeit pro Tag

Woche 2: alle Komponenten (also Gemüse/Obst + Getreide + Proteinquelle + eine gesunde Fettquelle) bei jeder Mahlzeit

Fotos am Ende werde ich noch aktualisieren, außerdem werden noch einige passende Rezepte dann noch selbst erprobt und online gestellt, damit man vorweg auch online einen ersten Eindruck bekommt.

Anmerkungen Ende – offizieller Text beginnt 🙂

Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe sind essentiell für unseren Körper. Sie sorgen dafür, dass alle Vorgänge in unserem Körper einwandfrei laufen können und tragen daher einen wesentlichen Teil zu unserem Wohlbefinden bei. In unserer heutigen Zeit mit einem Überangebot an sehr energiereichen und verarbeiteten Lebensmittel kommt eine nährstoffreiche Ernährung leider oft zu kurz.

In meinem Programm “nährstoffreich genießen” begleite ich dich 2 Wochen lang, wobei in der ersten Woche Nährstoffspeicher mit viel Obst, Gemüse, Nüsse, Kräuter und Samen wieder gut gefüllt werden, in der zweiten Woche bauen wir wieder alle Komponenten in einer guten Kombination in die Ernährung ein und entwickeln so eine ausgewogene Alltagsernährung.

Mein Angebot für die 2 Wochen:

Startvortrag inkl. Kochen eines kleinen, nährstoffreichen Gerichts (Termine werden nach Anmeldung gemeinsam vereinbart)
Umfangreiche Unterlagen in gedruckter Form inkl. einiger Rezepte
WhatsApp Gruppe zum Austausch von Informationen, Rezepten, Erfahrungen,…
Begleitung über 3 Wochen (2 Wochen + Vor- und Nachbegleitung)

Das Motto der Woche:

nährstoffreich essen & genießen

Kosten: € 98,-

Unverbindlich anfragen & Anmeldungen bei mir persönlich, per E-Mail (info@ricarda-seidl.at) oder unter +43 (0) 699 11324296 (vormittags erreichbar), gerne auch per Whats App – Nachricht.

Ich freue mich, von dir zu hören!

Ricarda